睡前开启低功率模式，让取暖器逐渐降低温度，利于睡眠。

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空调设置睡眠模式，温度逐渐降低省电
睡前开启空调的睡眠模式，可设置较低温度，节省能源。
睡前开启低档或静音模式，有助于改善睡眠环境。
睡前开启睡眠模式，降低噪音并节省能源
建议在睡前开启低档或睡眠模式。
开启空调睡眠模式，温度调高1℃，能降低能耗约5%。
睡前洗澡可调低温度，利于睡眠。
开启夜间模式，降低屏幕亮度，有助于改善睡眠质量。
瑜伽练习结束后，尽量避免立即洗澡，让体温逐渐降低，有助于睡眠。
开启空调的睡眠模式，通常能降低2-3度，同时保持恒温。

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