设定健身目标要具体明确，比如增肌、减肥或提高耐力。

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制定家庭健身目标，如减肥或增肌
对于长期健身的人来说，制定并坚持规律的健身计划和目标是维持健身效果的重要手段。可以根据个人体质、健康状况等因素设定具体的目标，如增肌、减脂、提高耐力等。
制定健身计划前，先确定目标：增肌、减脂还是提高体能。
根据个人目标，定制健身计划，比如增肌或减脂。
针对运动目标，如减肥或增肌，它提供了明确的训练步骤。
健身目标明确可以提高动力
Keep可以设置健康目标，如减肥或增肌计划

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