创造成功情境：想象自己成功完成任务的情景，提高期待感。

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模拟成功场景：想象自己成功完成任务的情景，利用心理暗示增强动力。
利用可视化技术，想象自己成功克服焦虑的情景
利用待办事项功能：电子设备上的此功能可自动提醒你完成任务。
遇到困难时，想象自己成功完成动作，增强自信心。
自我奖励：完成任务后给自己一些小奖励，提升情绪。
自我效能训练是指提升个体对自己能够成功完成特定任务的信心
设定奖励机制，成功完成学习任务后给予自己正面反馈。
奖励自己，提高完成任务的动力
设置家务完成奖励机制，激励自己高效完成任务
自我奖励：完成任务后给自己一些小奖励，提升积极情绪。

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