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通过手机APP也能找到心理援助热线，如'壹心理'平台有专业咨询电话。
利用科技工具，如冥想应用或心理自助APP
'心理自助App'如'心理医生在线'方便随时使用。
'壹心理'提供个性化的心理测试和建议
使用心理自助App，如Calm进行放松训练
使用在线心理自助应用，如BetterHelp
'心理自助'APP可学习应对技巧
心理自助APP- 如BetterHelp，提供心理健康指导
使用心理自助应用如Headspace进行日常情绪管理
利用心理自助APP进行自我调适

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