书本应平放阅读，减少脊柱压力，长时间阅读可适当调整姿势

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阅读时注意保护视力，适当调整光线和阅读姿势。
阅读时保持身体舒适，调整阅读姿势
如果白天阅读时间过长，晚上应适当减少阅读量。
适时调整屏幕位置，以适应不同的阅读姿势。
利用墙面空间安装可调节高度的书桌，适应不同阅读姿势
阅读时保持舒适的姿势可以减少眼睛疲劳
健康阅读枕，帮助调整阅读姿势
避免阅读疲劳：定时休息，调整阅读姿势，保持良好视力。
避免长时间保持同一姿势，如开车或阅读，要适时调整坐姿。
阅读角落的阅读垫：提供舒适的坐姿，减轻长时间阅读的疲劳。

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