"Pacer: 焦虑症状自我控制训练应用"

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积极心理训练能有效缓解焦虑和抑郁症状。
限制酒精：过量饮酒可能加重焦虑症状。
定期进行放松训练，可以减少焦虑和抑郁的症状。
限制酒精摄入：酒精可能加重焦虑症状
限制咖啡因和酒精摄入：它们可能加重焦虑症状
自我效能训练有助于减少压力和焦虑

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