站立时双脚呈90度角，练习踮脚尖可锻炼小腿肌肉。

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站立时踮脚尖，锻炼小腿和脚踝。
站立后踮脚尖拉伸，可以锻炼小腿和脚踝的肌肉。
站立工作时，可以踮脚尖提踵，锻炼小腿肌肉。
在走路或站立时，踮脚尖能锻炼小腿肌肉，同时拉伸脚踝。
站立时，踮起脚尖，能有效拉伸小腿肌肉。

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