根据个人时间安排选择早晚场次，避免高峰期人多影响锻炼效果。

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'早起或晚睡'：根据个人生物钟调整时间安排。
早晚高峰期应避开人流高峰，选择非高峰时段出行。
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运动锻炼选择：早晨慢跑或傍晚散步，根据个人喜好。
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早晚高峰期，尽量避开人多的站点，选择人少的车厢。

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