分块学习：长时间学习时，每30分钟集中注意力，然后休息一会儿

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分块学习：长时间学习时，每45分钟休息一次，保持精力集中。
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分块学习，例如连续阅读30分钟，然后休息一会儿。
分段学习：长时间学习时，每30分钟休息5分钟
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番茄工作法提高专注力：25分钟集中学习后休息5分钟，每四个番茄时间后长休息15分钟。

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