避免跑步疲劳的小贴士

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避免跑步过度疲劳的小贴士
跑步时，保持均匀的步伐和呼吸，避免过度疲劳。
慢慢提升距离，每周增加5%-10%的跑步距离，避免突然过度疲劳
保持均匀的步伐，避免忽快忽慢导致疲劳。
健康生活贴士8：合理安排休息，避免过度疲劳导致受伤。
跑步锻炼心肺：慢跑后进行快走，能有效提高心肺功能，避免过度疲劳。
避免疲劳驾驶，每两小时停车休息。
跑步时听音乐能分散注意力，减轻疲劳
眼睛疲劳缓解方法：办公室护眼小贴士
家用跑步机的功率一般较高，使用时应注意控制速度，以免过度疲劳。

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