在室内空气不好的情况下，可以选择户外有氧运动，如健走。

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在户外空气好的地方进行有氧运动更利于健康。
在寒冷季节，选择室内的有氧运动如室内自行车。
选择不同季节的室外有氧运动，如晨跑或健行。
如何在不使用空调的情况下保持室内凉爽
在条件允许的情况下，户外午睡可以吸入更多新鲜空气
在户外进行有氧运动，能享受大自然，提高心情。
在空气质量良好的情况下，可适当降低空气净化器运行频率。
在没有非机动车道的情况下，可以骑自行车走在人行道上
在走道上快走，做全身有氧运动

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