每周至少150分钟中等强度有氧运动，搭配力量训练效果更好。

发布时间：2024-10-22 17:54

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每周至少150分钟中等强度有氧运动
每周至少150分钟中等强度有氧，搭配2-3次全身训练
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每周至少150分钟中等强度有氧运动可达到健康效果。
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