每周至少安排3次有氧运动，每次30分钟以上能有效提升心肺功能。

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每周至少做3次有氧运动，每次30分钟以上
每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上，坚持才能看到效果。
慢跑可以有效提高心肺功能，每周至少3次，每次30分钟为宜。
慢跑能提高心肺功能，建议每周至少3次，每次30分钟以上。
有氧运动：慢跑30分钟，每周至少三次，可提高心肺功能。

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