控制热量摄入，保持卡路里赤字是减脂的基础

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控制热量摄入是减肥的基础，计算每日所需卡路里很重要
控制热量摄入，摄入的卡路里要少于消耗的，才能实现减脂。
控制饮食热量摄入，确保热量赤字
合理安排三餐，控制热量摄入是减脂的基础
控制热量摄入，保持在卡路里摄入大于消耗的状态，但避免过量导致脂肪堆积。
控制饮食是减肥的基础，减少高热量、高脂肪食物摄入。
控制饮食是减肥的基础，减少高热量、高脂肪食物的摄入。

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