避免熬夜，尤其是晚上11点后

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避免晚上大量进食，尤其是高热量食物。
夏季养生应晚睡早起，避免长时间熬夜；
避免夜间独自出行，尤其是在陌生地区。
避免夜间独自出行，尤其是在陌生城市
避免熬夜：熬夜会影响内分泌，影响肌肤状态
减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是晚上，以改善睡眠质量。
9. 避免过度熬夜，保证充足睡眠
晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间段。
避免熬夜，早睡早起有益于身体健康。
[养生] 长时间熬夜会损害身体健康，应尽量避免。

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