睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持规律的作息时间

发布时间：2024-10-23 14:03

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睡前避免摄入咖啡因和酒精
避免在睡前摄入咖啡因或酒精
注意睡前放松，避免喝咖啡和酒精，保持规律的作息
避免咖啡因和酒精等刺激性饮品在睡前摄入
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避免咖啡因和酒精在睡前摄入，它们可能干扰睡眠。
避免在睡前摄入咖啡因和酒精。

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