使用眼罩有助于在飞机上或暗环境下改善睡眠质量

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使用眼罩和耳塞，特别是在飞机旅行时改善睡眠质量。
使用眼罩遮光，创造宁静环境：阻挡光线干扰，有助于改善睡眠质量。
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睡前使用眼罩防止光线干扰，有助于改善睡眠质量。
使用眼罩和耳塞有助于隔绝噪音，改善睡眠环境。
保持睡眠环境黑暗：使用眼罩和窗帘遮挡光线，有助于调整生物钟。

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