运动后补充高质量的蛋白粉，如乳清蛋白，效果更佳。

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高强度训练后，补充高质量的乳清蛋白粉利于肌肉增长。
在高强度训练后，补充高质量的乳清蛋白
蛋白质粉可根据个人运动量和目标，选择乳清蛋白或植物蛋白。
健身后30分钟内补充高质量蛋白质，如鸡胸肉或蛋白粉。
运动后补充高质量的蛋白质粉，有助于肌肉恢复。
蛋白粉是健身后补充蛋白质的好帮手
运动后补充蛋白质有利于肌肉恢复，如鸡胸肉或蛋白粉。
蛋白质粉选择时，查看蛋白质含量和来源，乳清蛋白更适合肌肉修复，豆蛋白则植物友好。
乳清蛋白粉可在健身后作为增肌补充
运动后及时补充营养，如蛋白粉

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