卧推是上肢主要肌群的训练，可以用哑铃或杠铃进行。

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卧推是上半身主要力量训练，可用哑铃或杠铃进行
卧推：上半身主要肌群训练，保持手臂与地面平行，用胸部推动杠铃。
进行力量训练是塑造身材的关键，可以选择哑铃、杠铃或自重训练。
哑铃卧推可以增强上肢力量，尤其是胸肌
力量训练可增强肌肉，可结合哑铃、杠铃进行
哑铃卧推可增强上肢肌肉
哑铃卧推：增强上肢力量的训练
抗阻力训练：利用哑铃、杠铃等器械进行练习。
力量训练架可配合杠铃、哑铃进行复合动作训练。
哑铃在康复训练中可以进行上肢肌肉强化

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