运动康复指导涵盖力量和柔韧性训练

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运动康复中，力量训练和柔韧性训练应结合，全面恢复身体功能。
健身计划应包括力量训练、有氧运动和柔韧性训练。
运动康复训练通常包括力量恢复和灵活性训练
《健身全书》涵盖力量训练、有氧运动全面指导。
多样化运动，包括力量训练和柔韧性练习
在康复训练中加入柔韧性训练，如普拉提
拉伸是运动康复的重要环节，能提高柔韧性和恢复肌肉力量
柔韧性训练与力量训练相结合，效果更佳
运动形式多样化，包括力量训练和柔韧性练习
合理安排训练计划，包括力量训练、有氧运动和柔韧性训练。

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