偶尔放空自己，做一次深呼吸的冥想

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偶尔放空自己，做一次深呼吸
偶尔放空自己，做一次深呼吸，感受内心的平静。
当自卑感来袭时，做深呼吸或冥想来放松自己。
深呼吸是冥想的基本步骤，每次4-5次深呼吸为一组
偶尔放空自己，欣赏一次日落
偶尔放空自己，享受独处的乐趣，如泡一杯茶，听音乐，或者进行冥想。
偶尔放空自己，做做白日梦
冥想后做深呼吸可以加速放松
闭眼深呼吸，专注于自己的呼吸，是基础冥想练习
冥想时，集中注意力在每一次的深深呼吸上，能帮助放松身心。

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