避免过度使用电子设备，以减少脑部压力

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避免长时间使用电子设备，保护视力和减少焦虑。
避免过度使用电子设备，以促进深度睡眠
避免在睡前使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。
学会说“不”，避免过度承诺以减少压力。
避免在阳光直射下使用屏幕较大的电子设备，以减少眼睛疲劳。
学会说‘不’，避免过度承诺以减少压力。
使用电子设备时应保持室内通风，避免过热。
避免在充电时使用或玩电子设备，以防止过热导致的安全问题。
避免长时间使用电子设备，尤其是睡前，以减少蓝光影响睡眠质量。
尽量避免在观看电影的过程中使用手机或其他电子设备，以免分散注意力。

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