使用适合的枕头，保持腰部和颈部自然曲线，以减少夜间睡眠对脊柱的压力。

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使用颈椎矫正枕头，有助于改善颈椎曲线
如何选购和使用合适的枕头，预防颈椎病
如何选择合适的枕头以改善睡眠质量
如何选择合适的枕头以改善睡眠质量？
人体中脊柱的最大弯曲角度大约为90度；
10. 交通事故：拨打急救电话，同时进行简单的脊柱固定，保护伤者颈部。
良好睡眠对生活质量的影响：提高精力，减少压力

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