保持良好的睡眠习惯，有助于身体恢复。

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运动后要保持良好的睡眠习惯，有利于身体健康；
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每天保证充足的睡眠，有助于身体恢复和增强免疫系统。
儿童要养成良好的作息时间，按时睡觉，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和成长。
注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肉增长。

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