微波炉预热：食物预先放置一段时间再加热，可以减少加热时间，降低能耗。

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微波炉冷启动时，食物可能不易加热，可先预热一段时间再加热
热剩饭时，可先用微波炉低温预热，再适当增加时间加热至适宜温度
加热大块食物时，可先用微波炉预热容器，再放入加热。
微波炉烹饪蛋糕，先低温加热一段时间预热，再调整到适宜温度烘烤
微波炉加热食物，尽量均匀放置，减少加热时间。
微波炉加热食物过热，可能时间设置过长，适当减少加热时间
加热面包、饼干等硬质食品时，可先用微波炉预热，再转低温继续加热。
热饭时，可以先用微波炉预热容器，再放饭，节省时间
微波炉加热甜品时，可以先转低火预热，再转中火加热至合适温度
加热蛋糕时，可以先用微波炉低功率预热，再转高火加热中心部分。

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