平板支撑是基础的核心肌群锻炼动作，可以锻炼腹部和背部肌肉

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平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以有效强化腹部和背部肌肉。
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做平板支撑可以锻炼腹部和背部的核心肌群
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核心肌群锻炼包括腹部、背部和腰部的基础动作，如仰卧起坐、平板支撑和桥式运动。
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