适量摄入蛋白质，维持肌肉功能

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饮食中适量摄入蛋白质有助于肌肉生长。
适量摄入优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼和豆腐，它们能帮助你保持肌肉
摄入适量蛋白质是肌肉生长的关键
植物性蛋白质的摄入对维持肌肉健康很重要
控制饮食，适量摄入蛋白质以支持肌肉恢复。

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