喝一杯热茶或热水也能舒缓紧张

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喝一杯热茶：温暖的液体能帮助舒缓紧张情绪。
泡一杯热茶或喝一杯柠檬水舒缓情绪
运动后喝一杯热茶或热水，有助于放松身心，减轻紧张感。
喝一杯热茶或热水，放松身心
喝一杯热茶或热水能帮助放松
睡前喝一杯热牛奶或者泡个热水澡，可以缓解身体紧张，助于入睡。

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