运动后不要马上吃大餐，等待30分钟后再进食，有助于消化和营养吸收。

发布时间：2024-10-25 18:03

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避免在剧烈运动后立即进食，等待30分钟再吃东西。
饭后30分钟进行轻度运动，促进消化吸收。
晚餐后散步30分钟，有助于消化
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