褪黑素可以帮助缓解压力和焦虑，对失眠有辅助治疗作用。

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褪黑素可以帮助缓解轻度焦虑和抑郁症状，但不能替代专业治疗。
褪黑素可以帮助缓解压力，对于那些有失眠症状的人来说是个好消息。
褪黑素可以帮助缓解失眠，尤其是因时差、压力引起的短期失眠。
褪黑素可以帮助缓解轻度失眠，但对于严重失眠可能无效。
褪黑素对改善轻度失眠可能有帮助，但重度失眠需要寻求专业治疗。
褪黑素对失眠、季节性情绪障碍等有一定辅助治疗作用，但并非万能解决方案。
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