高脂肪食物与纤维素丰富的食物搭配，有利于消化

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紫薯含有丰富的膳食纤维，利于消化
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食用富含膳食纤维的食物，利于消化
全谷物面包搭配鳄梨，富含健康脂肪和纤维。
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晚餐应选择低脂肪、高纤维的食物，避免过量摄入，有助于睡眠。
南瓜含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
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