学会说“不”：过多的压力源于过度承诺，适时拒绝能减轻焦虑。

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学会说“不”：避免过度承诺，学会拒绝以减轻压力
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学会说“不”：避免过多承诺以减轻压力
学会说“不”：过度承诺可能会导致压力累积，学会拒绝是自我管理的一部分。
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