学习放松技巧：如渐进性肌肉松弛，从头到脚放松身体。

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渐进性肌肉松弛：逐个放松身体各部位的肌肉，从脚趾到头顶，有助于身心松弛。
学习放松技巧：如渐进性肌肉松弛，帮助身体放松。
尝试渐进性肌肉松弛法，从脚趾到头部放松
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尝试渐进性肌肉松弛法，从脚趾到头部放松全身。
尝试渐进性肌肉松弛法，从头到脚放松身体各部位。
尝试渐进性肌肉松弛，放松身体：从脚趾开始，逐个放松肌肉。

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