每天设定5-10分钟的冥想时间，逐渐增加

发布时间：2024-10-26 17:54

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学习基础冥想，每天5分钟开始，逐渐延长时间。
初学者可以从5分钟开始，逐渐增加冥想时间，每天坚持可以提升专注力。
设定5-10分钟的冥想目标，初学者可从每天5分钟开始。

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