运动目标要有挑战性但也要实际可行，避免过于激进导致受伤

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设定挑战性的目标可以激发潜力，但要确保实际可达
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设定实际可达的目标，避免过于激进导致挫败感。
设定具有挑战性但实际可达的目标，避免过于理想化挫败感
设定具有挑战性的目标可以激发潜力，但也要确保可实现
设定运动目标时，要量力而行，避免过度压力导致受伤。

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