避免紧束头发，特别是睡觉时，松散些更好

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避免紧束发型，特别是马尾辫，它可能拉扯头皮
避免紧束发型，特别是马尾辫，这可能会拉扯头皮导致脱发。
避免紧束发型，宽松的发束有助于头皮透气。
避免紧束发型，尤其是马尾辫，它可能造成头发脱落
避免紧束发型，给头发充分的自由空间。
避免紧束发型，给头发充分的休息空间
避免晚餐过饱，特别是辛辣食物，利于消化，更好入睡。
避免过度烫染和紧束发型，它们会损伤头发和头皮。
避免紧束发型，让头发自然生长，减少拉扯导致的脱发。
穿戴宽松衣物，避免紧束束缚，利于气血流通。

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