当感到压力大时，提醒自己'我有能力处理当前状况'。

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观察自己的情绪变化，当感到压力过大时及时休息。
进行自我暗示，提醒自己能应对压力。
当你感到压力大时，热线是倾诉的好去处
自我调适：如果感到压力大，学会调整自己的情绪状态。
每天晚上回顾一天的成功，提醒自己有能力应对压力。
在感到压力过大时，可以尝试短暂的“我时间”，给自己一些独处的时间。
寻求专业帮助，如心理咨询，当压力过大难以自我调节时。
当宝宝感到压力过大时，适当分散注意力，如换一个环境或玩具
当感到焦虑时，深呼吸并告诉自己'我可以平静下来'
适当进行自我奖励，提高抗压动力

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