制作沙拉时，一次多做，分装冷藏，随吃随取。

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剩菜吃不完可以冷冻，下次做沙拉或炒菜。
拉力带做全身拉伸：简单易携，可以随时随地进行拉伸训练。
提前切好水果，随吃随取
制作沙拉时，将所有材料混合后放入冰箱冷藏。
肉类冷冻分袋包装：一次取出适量，剩余再冻，方便多次食用。
18. 茶叶分袋包装，防潮防氧化，便于随取随用。
制作沙拉时，可以提前将蔬菜切好放入冰箱冷藏，这样上桌时更加脆嫩。
吃沙拉时，一般先用叉子取，然后换刀切。
自制简易拉力带：用橡皮筋和毛巾制作，随时随地进行力量训练。
自制果蔬沙拉：提前切好蔬菜，淋上沙拉酱，冷藏后食用，简单又健康

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