睡前放松，避免使用电子设备，可以阅读或听轻音乐

发布时间：2024-10-27 12:15

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睡前放松，如泡热水澡、听轻音乐，避免使用电子设备。
睡前避免过度用脑，可以进行轻松的阅读或听轻音乐。
睡前放松，如泡个热水澡、听轻柔音乐，避免使用电子设备。
睡前阅读或听轻音乐可以放松心情
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避免睡前焦虑，可以进行一些轻松的阅读或听轻音乐。
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