适度的有氧和无氧结合训练效果最佳

发布时间：2024-10-28 07:57

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运动康复计划中应包含有氧和无氧训练，两者结合效果最佳。
力量训练和有氧运动要结合，才能达到最佳效果。
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高强度间歇训练（HIIT）结合了有氧和无氧，效果显著

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