早餐吃好，避免午餐前饿得过快，晚餐适量轻食。

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合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，避免过饱。
早餐要吃好，避免午餐前饥饿过度引发暴饮暴食。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量，避免过饥过饱。
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早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。
晚餐尽量早吃，避免睡前饥饿导致的过度进食。
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