设定固定的睡觉时间并保持一致,帮助调整生物钟
发布时间:2024-10-28 13:39
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设定固定的起床时间,即使周末也要尽量保持一致,帮助调整生物钟。
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建立固定的作息时间,包括睡觉和起床时间,帮助调整生物钟。
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