孕晚期要适当增加膳食纤维，预防便秘。

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膳食纤维帮助维持肠道健康，预防运动便秘
适当增加膳食纤维的摄入，促进肠道健康。
多吃蔬菜水果，保证膳食纤维摄入，预防便秘
摄入足够的膳食纤维，预防便秘和肠道问题。
处理便秘：多喝水，增加膳食纤维摄入，必要时使用轻泻剂。
多吃蔬菜水果，增加纤维素摄入，预防便秘。
孕期涂抹含有维生素E和膳食纤维的护肤品可以预防妊娠纹
宝宝便秘处理：多喝水，增加膳食纤维，按摩腹部，必要时咨询医生开药。
老人易便秘，可适当食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片。
适当添加全谷物，提供膳食纤维。

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