快餐热量高，尽量选择蔬菜多、肉类适量的套餐

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晚餐尽量少吃高热量食物，以蔬菜沙拉和瘦肉为主。
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晚餐尽量轻，避免大鱼大肉，可以选择蔬菜沙拉或蒸蔬菜
晚餐尽量轻量，以蔬菜和瘦肉为主
晚餐尽量轻量，以蔬菜为主，少量瘦肉或豆腐
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