避免长时间待在电视、电脑前，自然熄灯休息。

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避免在电视或电脑前长时间亮着背景灯
避免长时间在电脑前工作，定时休息活动。
避免长时间使用电脑或电视，适当休息眼睛。
避免长时间亮灯：如电视、电脑等设备待机时也要关闭电源。
合理规划电视和电脑的使用时间，避免长时间待机。
设置电脑或电视的自动休眠模式，避免长时间空耗电力。
避免长时间让电视、电脑等待机，选择节能模式。
避免长时间让电视或电脑屏幕处在待机模式
避免长时间盯着电脑，定时休息眼睛
避免长时间待机电器，如电视、电脑要设置成待机自动关机模式

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