尽量减少使用电子产品的时间，尤其是在睡前。

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尽量减少使用电子产品，尤其是在睡前
尽量减少电子屏幕使用，尤其是在睡前
家庭成员应尽量少用电子产品，尤其是在睡前。
尽量减少使用电子产品，特别是在睡前。
避免过度依赖电子产品：尤其是在睡前，尽量减少蓝光暴露。
减少使用电子设备，尤其是在睡前一小时。
限制屏幕时间：减少电子设备使用，尤其是在睡前。
限制使用电子产品，尤其是在睡前
避免长时间使用电子设备，尤其是睡前，以减少蓝光影响睡眠质量。
尽量减少电子设备辐射，尤其是睡前。

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