骑自行车能锻炼下肢和心肺功能，增强燃脂效果

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骑自行车不仅能锻炼下肢，也能锻炼心肺，建议每次骑行30分钟。
骑自行车能增强心肺耐力，同时锻炼下肢肌肉。
骑自行车不仅能锻炼下肢，还能提高心肺功能，每周三次，每次30分钟效果显著。

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