均衡饮食中的维生素D对骨骼健康至关重要，户外活动或补充剂能帮助获取。

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均衡饮食，补充富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康。
注意饮食均衡，补充足够的钙和维生素D，对骨骼健康有益。
适当补充维生素D，帮助骨骼健康。
补充维生素D有助于骨骼健康，适合户外运动者
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