用微波炉烹饪能保留食物的大部分营养，而且加热时间更精准。

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用微波炉烹饪，食物加热均匀且时间短
用微波炉加热食物，保留营养
不要将食物长时间留在微波炉中，否则会使食物过热而失去营养价值。
微波炉加热食物时，应避免直接对准食物底部，以防过热
用微波炉加热食物：微波炉加热比火炉快，且更省电。
使用微波炉加热食物，盖上盖子可以保留水分和营养。
用微波炉加热食物时，盖上盖子能保留水分，更易熟透。
用微波炉烹饪时，适量加水，防止食物干燥：水分能保持食物湿润，营养不易流失。
微波炉加热食物，比用大火烹饪更省电。
使用微波炉加热食物时，容器要符合微波炉安全标准

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