保持规律的作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，养成良好的生物钟。

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保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，养成生物钟
保持规律的作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，养成生物钟习惯。
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